短い昼寝時間

今日もいいお天気になりそうですねぇ。
天気がいいのが一番嬉しいのであたたかいのばんざーい！って
感じです。

朝は貴重な私の時間。最近は
ちょっと早起きになっているのでこっそりと
いろいろとやりたいことをやったりしています。
おかげで昼間は眠い・・・。
必ず睡魔に襲われてしまいます。。
おうちだとがっつり昼寝をしていたのですが、
あまり長く寝るのもよくないですねぇ。
３０分以内がいいらしい・・・。

認知症の予防にはそのぐらいがいいそうで、
やっぱりその分夜にしっかり寝るほうがいいんだろうなぁって
思っちゃいました。
昼寝をしっかりしても結局夜はいっぱい寝ちゃうから、
いっしょなのかなぁ？？！って思ったりもするので、
寝る時間もほどほどにがいいんだろうなぁ。
しかも食後すぐの１０分ぐらいの仮眠がいいみたいですねぇ。。
そんなのも知らなかったです（笑）

今までは子どもと一緒に寝まくっていましたが、
やりたいこともできなかったりとかもあるから
できるだけ昼寝の時間は短めにしておこうかなぁって思っています。
それで調子がどうかをみてみたらいいんかなぁ。
昼寝がっつりの方がいいなら自分にはそのくらい
必要ってことかなか？？！なんておもってみたり・・・。
いろいろと試してみようと思います。